健康・医療の基礎知識〜専門知識まで

あなたの食生活は大丈夫？一日に摂りたい栄養素

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知って得する健康の豆知識などご紹介しながら、少しでも多くの方のお役に立てればうれしいです。
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この話から始めたいと思います

「健康」これがいかに大切なものであるか、若い頃には考えたこともありませんでした。
ありがたみどころか、むしろ健康であることが当たり前だと思っていた私。
ところが今年で３０になった今、健康こそが幸せで、健康なくしては幸せは成り立たないのだと気付き始めました。
学生時代の友人が病気でなくなったり、植物状態で寝たきりになっていると、風の噂で聞くことも時々でてきたから…。
そして３０という年齢を堺に、身体の変化にも気付き始めました。
明らかに代謝が衰えています。
食べたものは食べただけ身につき、若い頃よりも太りやすくなりました。
無理がきかず、睡眠をとらなくても元気だった昔とは大違い。
生まれた頃からずっと休むことなく動き続けている心臓だから、ガタがきたって当然だなと。
ならば出来るだけ体に良いことをしようと、人生初のジム通いを始めました。
運動らしい運動なんてたったの一度もしたことがない私ですが、身体を動かして汗をかくこと。
これを目標に頑張っています。
そして健康食品にもお世話になるようになりました。
今一番ハマっているのは青汁。
これを飲みだしてから身体の調子がいいし、便秘も解消されるので一石二鳥です。
そして、出来るだけストレスを溜めないこと！うじうじ考えるのをやめることにしました。
健康な身体と健康な心で人生を謳歌したいものです。

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